Monet kärsivät lohkeilevista kynsistä. Perintötekijöillä on vaikutuksensa, mutta ruokavaliolla on suurin merkitys kynsien sekä hiusten kasvuun ja hyvinvointiin. Erityisesti vitamiinit vaikuttavat positiivisesti molempien kasvuun.
1. Syö monipuolisesti
Kynnet vaativat proteiinia, aminohappoja sekä monia mineraaleja kasvaakseen.
2. Kosteuta kynsinauhat
Kuivat kynsinauhat eivät edistä kynsien kasvua, joten muista rasvata käsiäsi. Etenkin arganöljy pehmentää kynsinauhoja tehokkaasti.
3. Älä revi kynsiä
Kynsien repiminen ja pureminen rikkoo kynnen rakenteen ja aiheuttaa lohkeamista.
4. Käytä kynsiviilaa
Kynsiviila on paras vaihtoehto kynsien lyhentämiseen, mutta jos et tykkää viilasta, käytä kynsisaksia. Kynnet liuskottuvat kynsileikkureiden käytöstä, joten niitä ei kannata käyttää.
5. Kalsium ja D-vitamiini
Kynnet tarvitsevat kalsiumia ja D-vitamiinia siinä missä luutkin, joten vitamiinilisät kannattaa ottaa käyttöön. D-vitamiinin suosituksista tietoa täällä.
6. Biotiini ja sinkki
Biotiini ja sinkki vahvistavat sekä kynsiä että hiuksia.
7. Kynnenkovettaja
Kaupoista löytyy erilaisia kynnenkovettajia, jotka toimivat kynsilakan tavoin.
8. Kynsilakka
Myös tavallinen kynsilakka auttaa saamaan pidemmät kynnet, sillä lakkakerros suojaa kynttä naarmuilta.
9. Vältä kuumaa vettä
Kuuma vesi pehmentää kynsiä, joten tiskaamisessa ja siivoamisessa kannattaa käyttää suojakäsineitä.
